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減少過敏源 防換季過敏 乳酸菌改善過敏體質

防皮膚敏感  使用低敏感清潔劑
國 泰綜合醫院 皮膚科 醫師詹融怡表示，換季時，異位性皮膚炎或皮膚易過敏者，此時容易皮膚出現乾癢、發紅、掉皮屑等症狀。建議選購低敏感的洗劑，或選購無皂、無香精的清潔劑。 不過，低敏感洗劑或無皂清潔劑，易讓皮膚乾燥，必須在清洗後擦上低敏感的乳液，以減少皮膚敏感症狀發生。若是小朋友要使用，最好選購兒童用產品，對於皮膚 的刺激會比較小。

水溫低於37度
天氣漸涼，洗澡水溫度也會慢慢增加， 詹融怡 醫師建議，若皮膚易過敏，則洗澡水溫度不要超過攝氏37度，洗前先用手試水溫，若溫度過高容易刺激皮膚，反而會增加過敏症狀。

不要去角質
易敏感的肌膚不要用磨砂器具及去角質膏去角質，因為這2種方式對皮膚刺激大，易讓肌膚水份流失。另外，敏感肌膚症狀發作時，也不要自己去藥局買類固醇或皮膚藥來擦臉，應該詢問醫師，有些皮膚藥劑擦久了，會讓皮膚越來越薄，肌膚抵抗力也會越來越糟。

防呼吸道過敏
化學性的防螨寢具，被套、枕套裡有化學物質防塵螨滋生。

選購防螨寢具
塵螨是最易引起呼吸道過敏、氣喘的原因，可選購一些防塵的寢具，減少室內塵  螨數量。
防塵螨寢具確實可減少塵螨的數量，但一定要選購有品牌的防塵螨寢具，現在市面上的防塵螨寢具約有2種，一種是在背套裡放置化學物質殺死塵螨，另一種則是物理性防螨套，利用膜套將棉被包住，將塵隔絕在棉被裡，讓塵因為沒有東西可吃，無法久活，藉此塵螨減少的數量。

可用熱水洗被單或晒太陽
如果沒有預算購買防塵螨的寢具，則必須要多洗寢具，約每2周清洗1次，且清洗完後用攝氏約60度的熱水，將棉被套、枕頭套等寢具燙過，可殺死塵螨。

減少毛屑物品
毛屑也易引起呼吸道過敏，若家裡有呼吸道易過敏者或氣喘患者，最好不要放絨毛娃娃或布製的裝飾品，也盡量不要用地毯和窗簾，這些都容易產生塵螨毛屑，引發過敏。