葡眾女性四寶~欣悅康、愛益、葡眾餐包、康貝兒乳酸菌~寵愛女人

 


更年期前後 有什麼飲食保健療法?


 


2013/05/30 【內容摘自《一生的健康與自在:從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》,作者蕭美君,天下雜誌出版】


 


西醫更年期食療法


■ 臉潮紅、上半身發熱:維他命B群、維他命C、維他命E


■ 倦怠、沮喪、情緒不安:富含維他命B6的食物,如:牛奶、紅蘿蔔、豆類、菠菜、麥胚、酵母以及葵瓜子、核桃等。維他命B6可以減輕沮喪、情緒不安,及倦怠的症狀。


■ 脾氣暴躁、焦慮、神經質、失眠:富含鈣和鎂的食物,如牛奶、魚乾、豆類、海藻類、五穀、硬果、深綠色蔬菜,鈣和鎂,可以減輕神經質、焦慮不安的情形。


■ 減輕體重:多選擇瓜類,如冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜等,蔬菜熱量低,含維生素且礦物質又多。


■ 預防血脂肪增加:儘量選糙米飯、五穀飯等非精緻處理過的穀物,儘量避免動物性脂肪及高膽固醇食品,富含纖維食品可以幫助控制血中膽固醇,幫助排便順暢,不易囤積廢物。


■ 穩定女性荷爾蒙:多食含天然女性動情素成份的食物,如:櫻桃、蘋果、黃豆、苜蓿、茄子、大蒜,含動情素成份的食物可延緩更年期婦女的快速老化。


 


中醫更年期食療法


■ 百合粥:百合三○克、白米一杯。


作法:攙和洗淨煮成粥狀即可。


功效:可清心安神、治虛煩驚悸、失眠多夢及精神恍惚。


■ 山藥燉雞:山藥三○克、雞肉二五○克。


作法:加水五○○毫升燉熟即可。


功效:山藥補脾養胃,可治腰膝痠軟、虛熱消渴或頻尿、遺尿。


■ 何首烏燉鴨:何首烏五○克、鴨一隻。


作法:燉湯食用。


功效:強心、降血脂、降血壓。


■ 當歸枸杞湯:每天一回以當歸一○克、枸杞 五克 。


作法:沖熱水後,蓋上杯蓋燜十分鐘,即可飲用。


功效:可防治更年期女性荷爾蒙失調。


■ 桂圓糯米飯:桂圓一○克、糯米五○克。


作法:加適量的水,煮熟即可。


功效:桂圓益智,可治失眠健忘、心悸怔忡。


在更年期前後時若多用心於飲食和生活習慣上,可為中年後的銀髮年紀,再次奠定良好的健康生理基礎,遠離老年慢性疾病,促進身心健康。



更年期前後的女性朋友除了以上的飲食選擇,您更需要選擇 葡眾的女性四寶~~欣悅康愛益葡眾餐包康貝兒乳酸菌




欣悅康營養成分
大豆異黃酮、粗薏仁、黑糖、老薑粉、甘草、酵母菌、乳酸菌。

欣悅康產品說明
純天然食品,不含任何食品添加物或色素,素食者也可以食用。
針對女性調理體質而研發,解決現代女性健康上的困擾,並可排除體內廢物,養顏美容,更顯青春活力,尤其對懷孕前及產後之補養很有幫助(孕婦不建議食用)。


欣悅康營養標示
每一分量10公克
熱量: 35大卡
蛋白質: 1.1公克
脂肪: 0.3公克
飽和脂肪: 0.04公克
反式脂肪: 0公克
碳水化合物: 7.0公克
鈉: 4.7毫克


欣悅康是由旅日御醫 莊淑旂 博士與葡萄王生物工程中心聯手合作研發的產品。


建議攝取量:每次一包,一天3次,飯前或空腹食用。
食用方法:每包以 200cc 溫開水沖泡。可用溫開水、牛奶或果汁沖泡飲用,也可以飯前直接食用或拌飯菜一起吃。



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